Psicología Clínica
El Enfoque de
mis sesiones
Mi trabajo en psicología clínica está basado en las terapias de tercera generación, también conocidas como terapias contextuales. Acompaño a personas que atraviesan distintos momentos vitales —dolor emocional, crisis, duelos, ansiedad, depresión o dificultades relacionales— con un enfoque que promueve la aceptación de la experiencia interna y el compromiso con una vida con sentido.
¿Qué son las Terapias Contextuales?
Las terapias contextuales, también conocidas como terapias de tercera generación, representan una evolución de la terapia cognitivo-conductual tradicional. Se centran en la relación que las personas establecen con sus pensamientos y emociones, más que en el contenido de los mismos. Estas terapias promueven la aceptación de experiencias internas y el compromiso con acciones alineadas a los valores personales, buscando una vida plena y significativa .
Terapias de Aceptación y Compromiso
La ACT es una de las terapias contextuales más reconocidas y aplicadas en la psicología clínica. Su objetivo principal es aumentar la flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de estar presente, abrirse a la experiencia y actuar según los valores personales, incluso en presencia de emociones difíciles.
Principios fundamentales de la ACT
- Aceptación: Permitir que pensamientos y sentimientos estén presentes sin luchar contra ellos.
- Defusión cognitiva: Observar los pensamientos como eventos mentales, no como verdades absolutas.
- Contacto con el momento presente: Estar consciente del aquí y ahora con una actitud abierta y receptiva.
- El yo como contexto: Reconocer un sentido de sí mismo que es constante, más allá de las experiencias cambiantes.
- Clarificación de valores: Identificar lo que realmente importa en la vida de la persona.
- Acción comprometida: Tomar medidas guiadas por los valores, incluso frente a obstáculos emocionales .
La ACT ha demostrado eficacia en el tratamiento de diversos trastornos psicológicos, incluyendo depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria y dolor crónico .
Integración del Mindfulness
El mindfulness o atención plena es una práctica central en las terapias contextuales. Consiste en prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juicio. Esta práctica ayuda a las personas a observar sus pensamientos y emociones sin identificarse con ellos, reduciendo la reactividad emocional y promoviendo una mayor claridad mental.
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